Durée : 1 jour
Tarif : 196€ ht
« Pour une intervention en intra pour un ou plusieurs groupes »
Délais d'accès :
Selon disponibilité au moment de l’inscription
Durée : 1 jour
Tarif : 196€ ht
« Pour une intervention en intra pour un ou plusieurs groupes »
Délais d'accès :
Selon disponibilité au moment de l’inscription
Programme
Accessibilité
Pour une identification des besoins, merci de contacter le référent pédagogique.
Objectifs pédagogiques
- Détecter les sources de stress au quotidien
- Faire descendre rapidement la pression lorsqu’elle se manifeste
- Mettre en œuvre des techniques préventives pour éviter les déperditions d’énergie
Public concerné et prérequis
- Tout public.
- Aucun pré requis
Programme
- Comprendre les mécanismes du stress au travail :
- Qu’est-ce que le stress
- Comment agit-il sur nos organismes
- Analyse personnelle
- Détecter les pressions présentes dans les situations de travail et les désamorcer
- Pourquoi le stress apparait-il ?
- Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?
- Repérer évaluer les facteurs de stress
- Quelle stratégie développer pour y faire face
- Identifier les zones personnelles de confort, de risque et de déstabilisation.
- Connaitre les techniques de gestion du stress :
- Les techniques mentales et physique et leur utilité
- Les réaction émotionnelles associées
- Prévenir la perte d’énergie
- Se positionner dans une relation gagnant-gagnant
- Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
- Neutraliser les pensées négatives par des permissions
- Développer la confiance en soi
- Définir son organisation de gestion du stress
- Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress
- Rédiger un plan d’action personnel à court et moyen terme
Accessibilité
Pour une identification des besoins, merci de contacter le référent pédagogique.
Programme
